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钙维生素C钙软胶囊怎么样?
2019-11-18 09:49
 
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还不错
但是根据专业医生的建议吃它。
请不要随意吃。
过量摄入钙会干扰人体内其他微量元素的吸收和使用,也会增加肾结石病的风险。
换句话说,摄入更多的营养素是不好的,缺乏健康不好,而过量可能对健康有害。
一般来说,每日对钙的需求基本上可以通过更均衡的饮食和更高的乳制品摄入量来满足。
因此,添加的钙越多越好。
维生素D在阳光下每天暴露30厘米四肢,持续30分钟,有效预防维生素D缺乏症。
过量服用维生素D:有些学者认为每天服用25微克维生素D可能会引起中毒,但有些人对维生素D很敏感,但每天长期摄入125微克维生素D肯定会引起上瘾。
中毒的症状是咽喉异常,眼睛刺激,皮肤瘙痒,食欲不振,呕吐,腹泻,尿频,以及血管壁,肝,肺,肾,胃上的钙沉积异常。,关节疼痛,弥漫性骨质流失。
中国维生素D的开发可以耐受最大20μg的摄入量。


 
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